co pod

[...] z wyniku . Tak naprawdę to nie ma znaczenia za dużego bo to wiadomość w grincie rzeczy jedynie dla Ciebie ... ale jak już to ja za najlepszy wynik uznaję ten mierzoby pod koniec trenindu rozciągającego tzn. jak już schodzę najniżej. Ale nie zaszkodzi sobie mieżyć ( bez zbędnych skojażeń ) co jakiś czas tuż przed rozciąganiem się i [...]

CZy dorba jest metoda, której używałem, że długo robie dotykani dłońmi do podłogi zeby rożciagną ściegna pod kolanami, a potem stakę prse czymś, rozkłądam nogi i na czymś ręceo pieram i tak jakiś czas w takij pozycji, co jakiśczas rozluźnienie i znowu? Jestem w dobrej kondycji itp., trochę siłka, codziennie rower jakby co..

Dzień 71,72 Wczorajszy dzień pod względem samopoczucia był kiepski. Niby dużo nie wypiłem, ale zmęczenie nade mną górowało. Jako prezent między innymi dostałem rękawiczki, które od tak dawna chciałem kupić oraz 2 karnety na siłownie. W najbliższym czasie jednak muszę jechać do Poznania wymienić na rozmiar większe dlatego jeszcze ich nie założe :< [...]

A co do tego teścia enan to czekać żeby te moje wyniki się jakoś poprawiły czy można już go zapodać. Jeśli byście mi mogli doradzić co po tych 12 czy 16 tyg trzeba by było dać na PCT i co powinienem jeszcze mieć pod ręką w razie co...?

[...] biegi, rowerem tez jest dobry 2)Jaka ławka do brzuszków (wygięta - z wybrzuszeniem czy zwykła ławka skośna)? wg mnie ławka do brzuszków na początek jest zbędna 3) Czy ławka pod sztangę musi mieć ujemny skos? (duzo osob uzywa tej funkcji?). Takie cwiczenie powinno sie wykonywac raczej z asekuracja, wiec moze wystarczy w tym wypadku lawka skosna [...]

teraz małe pytanko co do modlitewnika (oddzielnie stojącego) Czy powinien wyglądać tak (z takim podparciem na brzuch pod kątem) http://www.allegro.pl/item286562829_mega_modlitewnik_kulturystyczny_mega_biceps_.html Czy raczej tak (w końcu to kelton :P): http://www.allegro.pl/item286971592__nowa_kelton_lawka_scotta.html Jeśli kupie coś takiego, to [...]

[...] i ogólnie rozbity ... co do efektywnosc i komfortu snu: jesli masz takie miejsce gdzie jest cicho, gdzie jest odpowiednia wentylacja i temperatura, masz wygodny materac pod dupą, odpowiednie podparcie glowy to mozesz skrócić sen do nawet 6 godzin i bedziesz czul sie doskonale ... jesli bedziesz spal w warunkach urągajacych przyzwoitosci i [...]

Hojnie obdarza :). Co będzie brane pod uwagę przy wybierany osób testujących?

[...] w ostatnim stadium ciąć kalorie. Ale rozumiem, że radzisz wyjść od TDEE dla aktualnej wagi (co nomen omen pokrywa się z Twoim "gotowcem"). No OK, to skoro nie podawać BF, to załączam potrzebne info: Wiek : 25 Waga : 64 Wzrost : 169 Obwód w biuście : 90 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu : 78 Obwód na wysokości [...]

[...] Nie widzisz różnicy między treningami zawodowców a ćwiczącymi rekreacyjnie, dla zdrowia? Nie widzisz różnicy między sekcjami ,,komercyjnymi" a klubowymi sekcjami ćwiczącymi pod olimpiadę? Każdemu dałoby się zaaplikować trening 5x w tyg po 2 godz? Ostatnia sprawa: doping. Nie no, obstawiam że taki Oyama, Funakoshi czy Kimura nie wbijali, ale [...]

kurva sadam twoje rymy są jak sex w wodzie niby idzie ale opornie jakby ktoś piachem podsypywał.. sadam sadam pipko mała znów swym rymrm dałeś ciała czasem jak w nim homo-miłość wzbiera brandzluje sie rzepą osiedlowa penera dla lepszego poślizgu używa dżemu korzeń usechł mu już 3 lata temu żyje sobie w swoim świecie co noc bambus go w dupe [...]

nad garazem mam. jak wiatr wieje dosyc mocno to czasami zawiewa snieg pod dachówke. normalnie mam do 3/4 dachu jeszcze folie (sam robiłem) ale nie wytrzymała i snieg spadł na ziemie. Ale w sumie nie mam co narzekac na zime bo nie wiem czy latem nie ma jeszcze gorzej (czasami dochodzi do ok 40 stopni)

spadly w chvj http://www.sfd.pl/BIOGENIX_-_NOWY_WYMIAR-t479161.html pod obrazkiem macie link w powiekszeniu ( to dla tych co kurva nie widza )

pod obrazkiem macie link w powiekszeniu ( to dla tych co kurva nie widza ) jakas aluzja do mnie?! Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2009-03-06 19:26:27

He he czytam se ten topic i mi sie spodobal :). Wiele lasek po prostu boi sie zachowania swoich facetow po cyklu, wiedza , ze jak raz wezma beda chceili wiecej i wiecej. Potem moze stac sie to niebezpieczne, szczegolnie ze zaczynaja w mlodym wieku. Co moze zorbic kobietka wazaca troche ponad 50 kg. Olbrzymowi ktory ma 130 kg. i 190cm a na dodatek [...]

[...] zauważyli, mój klub nie jest typowym fitness klubem. Jest to klub sportowy. Różnica polega na np poziomie wystroju. Jeśli zainwestuję w terakotę,nową łazienkę,sufity podwieszane,to jako włąściciel muszę sobie te koszty zwrócić. Jest to chyba logiczne. Wtedy miesiąc nie kosztowałby 90zł a 150zł. Pamiętać należy,że klub ma powierzchnie [...]

[...] sponsorzy i ich układy też baaardzo ale to bardzo wiele dają i odbierają tym lepszym którzy jednak nie mają tak mocnego sponsora. Tak właśnie jest w przypadku Roberta. Sądzę, że gdyby tak jak za czasów amatorskich startów wciąż Robert występował pod szyldem Ulitimate byłoby z tym odrobinę lepiej niż jest w chwili obecnej z firmą z Hiszpanii.

PawełStrog ocenie cię tylko pod względem wyniku na klatę, tak jak wyżej tam ktoś już napisał 120kg na klatę przy wadze 125kg to nie jest nawet 100% swojej masy... trochę słabo.. no można by się tłumaczyć wiekiem i stażem. Jednak ja osobiście jak miałem 16lat i wagę 73kg wyciskałem właśnie 120kg, może i kosztem techniki bo rozj**ałem bark i [...]

trening siłowy z tego co mi wiadomo zaczyna się od 6 powt w dół (tak mi się wydaje z tego co pamiętam) zrób sobie długofalowy pod ts w podwieszonych tematach

[...] za siebie", bo teraz po tak dużej redukcji musisz trochę odpocząć, wyregulować hormony sytości itd. Możliwe, że część tego fatu to wcale nie fat tylko woda, której nabrałaś pod wpływem stresu związanego z odchudzaniem. No a na boczki polecam po prostu lepszą bieliznę :-D Te majtki są dla Ciebie za małe albo krój wyjątkowo niekorzystny. Nie [...]